成都华西华科研究所分析谁动了你的骨密度
什么是骨质疏松 骨质疏松是一种全身退行性代谢性骨骼疾病，表现为骨量减少，骨微结构破坏，进而骨
强度下降，脆性增加和易于骨折。我国骨质疏松患者已达9060万人，随着人口老龄化进程的不断推进，
骨质疏松的患病人群也将逐年增加。 骨质疏松最严重的后果是骨质疏松性骨折，即在受到轻微创伤或日
常活动中即可发生骨折。最常见的发生骨折部位为胸腰椎、髋部、桡尺骨远端和肱骨近端，其他部位亦
可发生。以髋部骨折为例，发生髋部骨折1年内，死于各种合并症者多达20%，而存活者中50%致残，严重
影响骨质疏松患者的生活质量。 如何早期发现骨质疏松 国际骨质疏松基金会发布了骨质疏松风险一分
钟测试。这一测试对于判断我们是否可能患骨质疏松有重要的提示意义，具体做法如下：受试者回答下
面10个问题。如果出现下列10条中的任何一种情况，就表明受试者有患骨质疏松的危险，需要去医院进
一步检查，由医生做出明确诊断。
　　这10个问题如下： 1.您的父母是否轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折； 2.您是否曾经因为轻微的
碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼； 3.您是否经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素； 4.您的
身高是否降低了3厘米； 5.您是否经常过度饮酒； 6.您是否每天吸烟超过20支； 7.您是否经常患腹泻
； 8.女士是否在45岁之前就绝经了； 9.女士是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）
； 10.男士是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲。
　　除了这10个问题之外，当老年人有不明原因的腰背酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，身高缩
短和驼背，严重时翻身、起坐及行走有困难，均需要警惕骨质疏松的可能，尽早至医院就诊。 骨质疏松
的检测手段——骨密度检查 到目前为止，骨密度的测量是评价骨质疏松的必要手段和主要诊断方法。随
着骨密度测量技术的发展,测量骨密度的方法也越来越多、越来越精密、准确。目前，临床最为常用的是
QCT骨密度测量法测定骨密度（也就是骨量），检查部位一般选用腰椎或双侧股骨部位。骨密度测定不但
有助于诊断骨质疏松症，还能有效预测骨折风险。因为骨折风险与骨密度呈几何级数关系，骨密度越低
，骨折的风险越大。 骨质疏松的预防 这是许多骨质疏松症的患者都会关心一个问题。严格来讲，骨质
疏松是人体衰老过程中的必然现象，几乎是一个不可逆转的过程，发现骨质疏松后再补钙等只是维持血
钙稳定、防止骨钙进一步流失的补救手段，所以骨质疏松重在预防。人体的骨量随着年龄的增加经历如
下阶段：青年时期，骨逐渐发育成熟，骨量逐渐增加至峰值；中老年之后，骨量从维持阶段逐渐下降。
因此预防骨质疏松要从年轻时做起。
　　专家提示 健康均衡的饮食习惯与持之以恒的运动锻炼，是保证骨骼健康的关键。在日常生活中，我
们需要注意： 1.富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对于预防骨质疏松有益； 2.戒烟； 3.不过量饮
酒。每日饮酒量应控制在啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内； 4.减少咖啡、碳酸
饮料摄入； 5.平均每天至少20分钟日照。充足的光照对维生素D的生成和钙质吸收起到非常关键的作用
； 6.预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起； 7.步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用； 8.
高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。