成都华西华科研究所分析吃什么能提高骨密度？
多吃一些含钙高的食品，奶及乃制品，豆类及其制品:豆腐，豆奶，豆浆等，还有鱼
类含钙量都很高。接触阳光，产生维生素D.有利于钙的吸收，维生素C也有利于钙的吸收
，多吃一些新鲜的水果。但就目前的生活水平来说，每天日常身体所需的营养是足够的！出现骨密度低
，骨质疏松可从不同年龄层去深入解析：
30-45岁，绝大多数人是因为节食减肥、美白、饮食不规律、加班熬夜、哺乳期和已育妇
女。过量饮酒、以车代步、缺少运动、咖啡等都是导致骨质流失、减少的生活习惯。
45岁以上，随着年龄的增长，激素水平下降，容易导致新陈代谢功能下降，微循环变差。骨钙开始丢失
，引发骨质疏松！ 建议你可以了解并试试袁浩牌骨疏康，改善微循环，调节内分泌，增加骨质密度。从
根本看问题，首先解决微循环的健康问题,再输送合适配方的营养,其效果是事半功倍.
由于患有骨质疏松多年，单纯的补充钙是很难做到提高骨密度的，更重要的是补充维生素K2，促进钙吸
收，增加骨密度多吃含钙和蛋白质的东西。例如肉类，蛋类，牛奶等等，还有注意晒太阳，补充维生素D，它可以帮助钙
吸收。还有多注意锻炼。