成都华西华科研究所分析年轻人骨密度低应怎么改善？
本人24周岁，身高181.5，体重63.5，今天体检测骨密度，T值只有-1.9，判断为很容易发生骨折。我从
事户外工作，晒太阳的时间较多，只是近期休息停了3个月左右，是否会是缺维D？另外我有L4-5腰椎间
盘左后突出，是否也有影响？我想知道导致我骨密度低的原因是什么，又有什么针对性的对策改善？
1. 大部分检测骨密度的都不准。
2. 多吃含钙的食物比如牛奶。
3. 重点是，多锻炼，尤其负重锻炼。
因为人的骨头是很贱的。某块骨头某个地方经常受压，骨头中的筋膜组织就会释放压力信号，刺激周围
的增骨细胞制造骨头组织增加骨密度（还会改造骨小梁的方向，适应压力方向，神奇吧？），如果骨头
没有压力，食骨细胞（居然有这种细胞）就会工作，吃掉压力较轻的部位的骨结构，使骨密度降低（所
以宇航员太空回来都会骨质疏松，因为太空没有压力）。
参考一些练武的，经常用擀面杖滚小腿迎面骨
。就是为了增加这个骨头的压力，让他密度增大。